Las Espinilleras son protecciones que se utilizan en Entrenamiento y en competiciones no profesionales de muay thai, kick boxing, kárate y en Artes Marciales mixto. Su finalidad es proteger los miembros inferiores de lesiones durante la práctica de disciplinas en las que las piernas soportan una gran carga. Una protección inadecuada podría provocar lesiones incluso graves.

Esto es especialmente importante para principiantesque aún no han desarrollado ni la técnica adecuada ni los músculos que les ayudan a "encajar" los golpes y reducir el traumatismo.

Distinguimos tres tipos de EspinillerasLos puños, cada uno con características diferentes y adaptados a usos distintos.

Espinilleras rígido con parapie. Son los más utilizados en kick boxing y muay thai. Su estructura especialmente rígida protege mejor la espinilla y el empeine, pero deja al descubierto otras partes como la punta y el talón.

Espinilleras plantilla blanda. Están hechas de algodón elástico y se llevan como un calcetín. A diferencia de los Espinilleras rígidos, no tienen cierre de velcro en la parte posterior. Además, el acolchado es más suave y ligero. Suelen utilizarlas quienes practican Artes Marciales artes marciales mixtas (MMA)porque se necesita una movilidad especial durante los combates en el suelo.

Si se acerca a un deporte de combate, además de tener en cuenta los aspectos enumerados anteriormente, es bueno que pida consejo a su instructorque le ayudará a elegir el Espinilleras que mejor se adapte a tus necesidades. Tenga en cuenta que, en cuanto empiece a practicar estos deportes, no es necesario comprar Protecciones homologado, ya que es poco probable que compitas en los primeros meses.

Elegir la talla correcta del Espinilleras se basa en dos factores. La oferta de protección mejor posible y al mismo tiempo no ser incómodo y dificultar los movimientos. Además Espinilleras demasiado grandes podrían resbalar y girar sobre sí mismos, demasiado ajustados no protegerían adecuadamente y apretarían en la pantorrilla.

Como norma general, tenga en cuenta que el Espinilleras en altura apenas debe alcanzar por debajo de la rodilla y en circunferencia deben ser lo suficientemente ajustados como para no rotar, pero no demasiado. Siempre es buena idea consultar la guía de tallas del fabricante. Combat Arena proporciona la guía de tallas para la mayoría de los Protecciones.

Durante el entrenamiento se suda, y al terminar es una buena práctica secar y limpiar adecuadamente tu Proteccionespara evitar malos olores y hacer que duren más. Es posible limpiar los Espinilleras con un spray desinfectante y un paño para eliminar las bacterias. El agua y el bicarbonato sódico también son una buena solución. El secado también evitará que se deteriore el tejido impregnado y que se oxiden los bucles del cierre de velcro. En general, el Espinilleras calcetines pueden quitarse y lavarse.